ストレス

外部からのさまざまな刺激(ストレッサー)によって心や体に負担がかかることで、心身に歪みが生じることをストレスといいます。ストレスは、不眠やうつ、胃痛や頭痛、さらには胃・十二指腸潰瘍など、心と体に不調を引き起こします。

ストレス セルフチェック

あなたの生活はストレスを呼び込んでしまいやすいかどうか、生活や習慣をチェックしてみましょう。

  • 01十分な睡眠をとる時間がない。
  • 02運動不足である。
  • 03ゆっくり入浴することがほとんどない。
  • 04食事を抜いたり、偏食をすることが多い。
  • 05職場を離れても仕事のことを考えている。
  • 06仕事にやりがいが感じられない。
  • 07人間関係がうまくいかないと感じることが多い。
  • 08家族で食事をすることがほとんどない。
  • 09とくに、趣味や自分なりの気晴らしがない。
  • 10人に相談することがあまりない。