肥満

摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、体脂肪が過剰になる状態が肥満です。内臓肥満を原因とするメタボリックシンドロームという考え方が広く浸透してから、肥満が注目されるようになりました。体脂肪の蓄積の度合いを判定するBMI(体重(kg)÷身長(m)2)で評価するのが一般的で、25以上が肥満と判定されます。

肥満 セルフチェック

あなたの生活習慣は肥満しやすいタイプ?
さあ、さっそくチェックしてみましょう。

  • 01毎日の食事時間が不規則。
  • 02夕食が遅い時間になることが多い。
  • 03ついつい早食いしてしまう。
  • 04同じようなメニューばかり選んでしまう。
  • 05お酒を飲む機会が多い。
  • 06運動不足だ。
  • 07ストレスが溜まっている。
  • 08いつも手の届くところに、食べ物がある。
  • 09清涼飲料水をよく飲む。
  • 10お菓子を食べ出したら、最後まで食べてしまう。