冷え症

冷え症は、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、手足や体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態です。女性ホルモン(エストロゲン)の分泌低下や自律神経の乱れ、偏った食生活などが原因になります。

冷え症 セルフチェック

あなたの生活は冷え症を呼び込んでしまいやすいかどうか、生活習慣をチェックしてみましょう。

  • 01朝食を食べないことが多い。
  • 02入浴はシャワーで済ませることが多い。
  • 03きつめの下着をつけていることが多い。
  • 04過激なダイエットをしている。
  • 05食事の栄養バランスがとれていない。
  • 06温かい飲み物より冷たい飲み物を飲むことが多い。
  • 07入浴後は寝まきしか着ない。
  • 08運動不足だ。
  • 09エアコンの効いた室内に長時間いる。