【セルフチェック】冷え症の原因や症状を確認して、体質改善に取り組みましょう

冷え症とは、普通の人が寒さを感じないくらいの環境で、手足や腰、または全身が冷えてつらい状態を指します。血行が悪いために体のすみずみまで温かい血液が流れず、手足が冷えたり、手足の冷たさを感じる以外にも、肩こり、疲れやすさ、頭痛、めまい、腰痛、便秘、下痢などさまざまな症状を伴います。冷え症を持つ人の割合は男女差が大きく、女性に多くみられます。冷え解消のために体の内側から熱を生み出せるよう、セルフチェックを通じて食事や生活習慣を見直してみましょう。