ニッポン健康大調査

シーズン到来!風邪対策

ひどくなる前にケアするのが鉄則!ムリせず十分な休養を。

健康調査報告書「たかが風邪」とあなどると怖いことにも…。小さな症状も、カラダのサインととらえるべし。

Q. あなたの風邪、おもな症状は?2011年9月 武田薬品工業調べ

Q. あなたの風邪、おもな症状は?

風邪タイプや人により症状はさまざま。「自分は大丈夫」という過信は禁物!

私たち日本人の中で、「一度も風邪をひいたことがない」という人は、どれだけいるだろう。

大なり小なり、多くの人が体験したことのある風邪。2011年9月のアンケートによると、風邪の主な症状は「鼻みず・鼻づまり」「のどの痛み」を訴える人が最も多く、約7割を占めている。

それくらいの症状ならたいしたことない…と、普段通りの生活を送っている人も多いかもしれないが、風邪は立派な病気。

そのままほおっておくと、インフルエンザや肺炎など、命に関わる病気のサインを見逃すことにもなりかねない。

人が集まる場所は風邪の温床!手洗い、うがいがモノを言う。
▲人が集まる場所では、自分の気付かない“感染の死角”がたくさん。その日大丈夫だったとしても、風邪ウイルスは数日間の潜伏期間を経て発症するものもあるので、毎日の手洗い、うがいを習慣づけよう。

人が集まる場所は風邪の温床!手洗い、うがいがモノを言う。

また、風邪は感染症であることも忘れてはいけないポイント。
人にうつってしまうだけに、症状が軽いからといってムリをするのは避けたいところなのだ。

アンケートでも、「職場」「電車など交通機関」でうつされることが多いと答えた方が全体の約80%を占めるように、人が集まる場所は風邪の温床。
空気が乾燥し、気温が低下するこの季節は、風邪のウイルスが最も活動しやすい環境ということもあり、たとえ自分が元気だったとしても、風邪を持ち帰っている場合があるので注意したい。

人が集まる場所は風邪の温床!手洗い、うがいがモノを言う。
▲人が集まる場所では、自分の気付かない“感染の死角”がたくさん。その日大丈夫だったとしても、風邪ウイルスは数日間の潜伏期間を経て発症するものもあるので、毎日の手洗い、うがいを習慣づけよう。

昔から言われる基本的なことだが、感染の予防は「うがい」「手洗い」の習慣付けが第一。

外から帰ったら必ず行うクセをつけるために、うがい専用のカップを用意したり、好きな香りのせっけんを新調するなど、楽しみながら続けられる工夫をしてみるのもいいかもしれない。

風邪は体力低下のものさし。かかりやすい人は、根本の“からだ力”を見直そう。

風邪は体力低下のものさし。かかりやすい人は、根本の“からだ力”を見直そう。

風邪はかかる前に予防できるのが一番だが、かかってしまったら、適切なケアでできるだけ早く治療に専念したい。

アンケートによると、風邪の対処法として一番多かったのは「市販薬の服用」。忙しくてなかなか病院へ行けない人などは、自分に合う常備薬を見つけておくのも得策かもしれない。しかし、市販の薬を服用しても風邪が長引く場合は、すみやかに専門医の診断を受け、自己判断で市販の薬を多用しないよう心がけたい。

風邪は体力低下のものさし。かかりやすい人は、根本の“からだ力”を見直そう。
ランニングなど、毎日手軽にできるエクササイズを取り入れると、食欲や睡眠バランスも自然と整い始めるはず。
▲ランニングなど、毎日手軽にできるエクササイズを取り入れると、食欲や睡眠バランスも自然と整い始めるはず。

また、常に風邪をひきやすい人は、そもそもの体力や免疫力が低下し、慢性的に病気を呼びやすい体調を招いていることも。

ランニングなど、毎日手軽にできるエクササイズを取り入れると、食欲や睡眠バランスも自然と整い始めるはず。
▲ランニングなど、毎日手軽にできるエクササイズを取り入れると、食欲や睡眠バランスも自然と整い始めるはず。

体力が落ちていると感じる人は特に、「バランスのよい食生活」「規則正しい睡眠リズム」「適度な運動」の3つを日々の生活で意識し、この冬は、風邪ウイルスにつけこまれない丈夫な体づくりをめざそう。

(アンケート:2011年9月 武田薬品工業調べ)

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