禁煙時のイライラ

喫煙している人が禁煙を試みると、気持ちのイライラや集中力低下、不安感があらわれます。これは、タバコに含まれるニコチンへの依存によって起こる離脱症状です。

禁煙時のイライラ セルフチェック

あなたのタバコ依存度をチェックして、一度タバコとの付き合い方を考えてみませんか?

  • 01起床後5分以内でタバコを吸う
  • 02職場や映画館など、喫煙できない場所でタバコを我慢することが難しい
  • 03朝起きて、最初の1本が止められないと感じている
  • 041日に平均31本以上のタバコを吸う
  • 05起床後数時間のほうが、他の時間帯に比べてよく喫煙する
  • 06病気で1日中寝ているような場合もタバコを吸う