血圧が高めである

血圧とは、血液が動脈の壁を押す力のことです。心臓が収縮して血液を押し出すときの圧力を収縮期(最高)血圧、心臓が拡張して全身の静脈や肺などから血液を吸い込むときの圧力を拡張期(最低)血圧といいます。最高血圧または最低血圧が、正常とされる基準値を慢性的に超えている状態が高血圧です。

血圧が高めである セルフチェック

あなたの生活習慣のなかに、高血圧の原因が隠れていないかチェックしてみましょう。

  • 01朝は家を出るギリギリまで寝ている。
  • 02塩からい味つけが好き。
  • 03トイレや洗面所が寒い
  • 04野菜よりも肉類を食べることが多い。
  • 05不規則な生活が続いている。
  • 06タバコを吸う。
  • 07仕事などでイライラしたり、落ち込むことが多い。
  • 08運動する習慣がない。
  • 09甘いものや油っこいものをよく食べる。
  • 10毎日お酒をたくさん飲む。