【セルフチェック】自律神経が乱れる原因を理解して、健康的な生活を目指しましょう
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【セルフチェック】自律神経が乱れる原因を理解して、健康的な生活を目指しましょう

自律神経は呼吸や血液の循環、体温の保持などの体の機能を維持するために、24時間休むことなく働き続けていて、心身にとって重要な役割を担っています。活動時やストレスを受けた時に働く「交感神経」と休息や睡眠時に働く「副交感神経」の2つが交互に働いており、常にどちらかが優位になっています。この2つの神経のバランスが崩れると「自律神経の乱れ」が生じて、心身の不調につながるため注意が必要です。自律神経が乱れる原因となる生活習慣やストレスをセルフチェックで確認しましょう。

菊池 健先生

監修

菊池 健先生 (公益財団法人井之頭病院 理事長)

自律神経が乱れる原因を理解し、健康的な生活を送るためのセルフチェック

自律神経が乱れやすい生活習慣になっていないか、確認してみましょう。

※本サービスは、診断、治療、予防などを目的としておらず、医師や他の医療専門家に代わるものではありません。
  • 01慢性的に睡眠不足である。
  • 02寝つきが悪い。
  • 03運動不足である。
  • 04やるべきことがたくさんあると、焦ってパニックになる。
  • 05昼夜が逆転した生活をしている。
  • 06常にストレスを抱えている。
  • 07お酒をよく飲む
  • 08食事の時間が不規則である。
  • 09寝る直前までスマートフォンやパソコン、テレビを見ている。
  • 10人間関係で悩んでいる。