• 症状別対策BOOK
  • 疲れの原因・解消法
  • ビタミン・ミネラル事典
  • 生薬・漢方薬事典
  • 身近な薬の活用ガイド

水溶性ビタミンビオチン

主な働き
  • 脂質・糖質・たん白質の代謝に役立ちます。
  • 皮膚の機能を保持します。
推奨量*1
(又は目安量*2)
50µg(目安量)
耐容上限量*3
成人1日最大薬用量*4 0.5mg
推奨量(又は目安量)をひとつの食品で摂取する場合の目安*5
カレイ
(約2尾)

大豆
(1・1/4カップ)
補給を特に心がけた方が良い人
  • 肌あれが気になる人
  • 生卵を毎日たくさん食べる人
*1
推奨量/ほとんどの人が必要量を満たすと考えられる1日当たりの量
*2
目安量/ほとんどの人に不足状態がみられない1日当たりの量(推奨量を算定するのに十分な科学的根拠が得られない場合に算定される)
*3
耐容上限量/
ほとんどの人が日常的に摂取しても過剰症を起こさない 1 日当たりの最大量
(*1*2*3 は『日本人の食事摂取基準(2015 年版)』より、30~49 歳男性の数値を引用)
*4
成人1日最大薬用量/「ビタミン主薬製剤製造(輸入)承認基準」より
*5
推奨量(又は目安量)をひとつの食品で摂取する場合の目安/『日本食品標準成分表 2010』を基に算出(協力:女子栄養大学出版部)

今、気をつけたい症状に関する情報や、最新のコンテンツをご紹介します。

  • 疲れの原因・解消法「疲れとは?」
  • 腰痛
  • 肌のトラブル
  • 風邪・インフルエンザ

このページの先頭へ

武田薬品工業株式会社

© 2003 Takeda Pharmaceutical Company Limited.

ページの先頭に戻る