目の疲れQ&A

1時間操作するごとに10～15分の休憩を入れる。意識的にまばたきの回数を増やす。涙の蒸発を防ぐために冷暖房機から直接風のくるところに座らない。まぶたを大きく開けなくてすむように、画面を見下ろす姿勢で座る。などの注意を心がけてください。とにかく長時間、画面を見続けないことが大切です。

目の疲れがひどくなると、肩こりや頭痛、さらには判断力が低下したり、気力が衰えたりします。これは、目を使い過ぎると、目の周りの筋肉はもちろん、頭を支えている筋肉も疲れてしまうためです。