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頭痛の予防法

日常生活を工夫することで、頭痛と上手に付き合うことができます。簡単にできる頭痛の予防法をご紹介します。

日常生活で心がけよう“3つのR”

1.Rest(休息)

過労を避け、あまり根を詰めず、休養をとりましょう。

2.Relaxation(リラックス)

仕事と休養のバランス、つまり緊張と弛緩のリズムをうまくとりましょう。無理のない、ゆとりある生活スケジュールをたてるよう心がけてください。

3.Recreation(レクリエーション)

運動や体操、趣味などの時間をつくるようにしましょう。頭痛をやわらげるツボを押してみるのも良いでしょう。

今、気をつけたい症状に関する情報や、最新のコンテンツをご紹介します。

  • 疲れの原因・解消法「疲れとは?」
  • 腰痛
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